Recentemente, o técnico do time do Liverpool, Jürgen Klopp, anunciou que vai deixar seu cargo, no final da temporada 2023/2024.
Apesar do grande sucesso que obteve naquele time e tendo uma boa relação com o clube, Kloop afirmou que estava ficando “sem energia” e declarou: “Sei que não posso fazer o trabalho de novo e de novo e de novo…”
Essa declaração me chamou a atenção pelo fato de que, apesar de estar tudo fluindo bem entre os profissionais envolvidos, ou seja, aparentemente não haver nenhum grande conflito a justificar uma demissão ou um pedido de desligamento, o esgotamento mental tomou conta.
Não há nada de errado com isso e ter essa percepção é uma vantagem enorme para se restabelecer o equilíbrio e a energia mental. Tanto é que Kloop disse também que vai tirar um ano sabático, após o término dessa temporada.
Talvez você saiba, talvez não, e tudo bem. A título de curiosidade, a palavra “sabático” vem do vocabulário do idioma hebraico para o “shabat”, que é o dia (sábado) do descanso na religião judaica. Adaptando para a vida de todos, sem entrar em questão religiosa, ter um ano sabático é, portanto, ter um período de descanso.
Dita essa curiosidade e voltando para o assunto sobre a saída inesperada de Kloop do Liverpool, faço a reflexão da importância de se normalizar as conversas sobre saúde mental nos trabalhos, ainda que bem sucedidos.
Saber a hora de fechar ciclos, de mudar de ambiente, de procurar apoio não precisa ser somente quando as coisas vão mal. Melhor reconhecer o esgotamento de se repetir sempre as mesmas funções do que ficar se arrastando numa mesma rotina, já sem energia e ânimo.
Importante explicar que o esgotamento mental, também conhecido como burnout (do inglês burn out, queimar ora fora, ou seja, da mente para o exterior, explosão), refere-se a um estado de exaustão física e mental causado por estresse prolongado ou excessivo e os sintomas podem ser:
- Fadiga extrema: Sentir-se constantemente cansado, mesmo após períodos de descanso.
- Desânimo: Perda de motivação e interesse em atividades que costumavam ser agradáveis.
- Problemas de sono: Dificuldade em adormecer, insônia ou acordar frequentemente durante a noite.
- Problemas de concentração: Dificuldade em se concentrar e manter o foco nas tarefas.
- Irritabilidade: Tornar-se facilmente irritado ou impaciente com colegas, amigos ou familiares.
- Alterações no apetite: Perda ou ganho significativo de peso devido a mudanças nos hábitos alimentares.
- Problemas de saúde física: Sintomas físicos, como dores de cabeça, dores musculares e gastrointestinais.
- Isolamento social: Retirar-se de interações sociais e evitar contatos com amigos e familiares.
- Sentimentos de ineficácia: Sentir-se incompetente e incapaz de lidar com as demandas da vida.
- Reavaliar objetivos e expectativas: Avaliar se as expectativas em relação ao trabalho e à vida são realistas e ajustar conforme necessário.
- Descansar: Permitir-se períodos adequados de descanso e sono para recuperar a energia.
Uma boa solução para resolver essa questão é procurar apoio profissional para entender o real motivo e mudar, de dentro para fora, a sensação de mal estar para o bem estar, para que se viva com harmonia, equilíbrio e felicidade plena.
Luna Baran | @lunabaran1